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5种有助于燃脂减肥的食物
2022-07-11

食物就像朋友,好朋友能给你很大帮助,坏朋友则会带你误入歧途。因此,食品绝对不是你减肥中的敌人,如果营养选择得当的话,一些食物可以提高新陈代谢率,加速燃烧脂肪的过程。美国福布斯杂志网站的营养专家梅兰妮·海肯列举了5种加速燃脂的食品,推荐正在减肥的人士多吃。

1. 苹果

一天吃一两个苹果,有助于防止体重增加。苹果的胶质含量极高,加上水之后,能够限制细胞吸收的脂肪数量。此外,苹果也富含纤维,能让你有饱腹感。至于营养方面,研究发现在餐前半小时到一小时之间吃一个苹果,可以帮助降低进食摄入的卡路里量。

最近的一项研究还发现了苹果的其他好处,其中的抗氧化素能够阻止新陈代谢综合症、高胆固醇、高血压和糖尿病,而这些疾病通常都会令人腰腹肥胖。