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别做“小湿妹”!湿气不除再补也白搭
2022-11-09

在中医的致病因中,有风、寒、暑、湿、燥、火等六淫邪气,在这六种邪气中,中医最怕湿邪。因为中医有句话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪是最容易渗透人体的,因为湿邪从不孤军奋斗,总是要和别的邪气狼狈为奸结合在一起入侵,当湿和寒结合在一起叫“寒湿”,与热结合在一起则叫“湿热”,与风结合在一起则叫“风湿”,与暑结合在一起就是“暑湿”,本来寒邪、热邪、风邪等都是很好去除的;例如驱风很容易,但一旦形成风湿就是慢性疾病,倘若湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛,这也就是为何中医认为养生重点在除湿的原因。

湿气在中医理论中有分“外湿”及“内湿”。外湿通常是因为气候潮湿、淋雨,环境潮湿等外在湿邪侵袭,内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是“脾虚”失其健运功能,水湿停聚体内後形成内湿,内湿常见于肥胖,痰湿过剩,或贪食生冷、过食酒肉的人。

中医古籍常说:“诸湿肿满皆属于脾”,脾就是西医所说的肠胃,是消化系统的主要脏器,吴明珠说,脾位于人体中焦部位,机体的消化运动主要依赖于脾胃,而脾的一个重要的生理功能就是“运化水液”,所以人体湿气重,和脾的关系密不可分。

湿邪若侵犯人体上部,容易引起胸闷咳嗽、晨起咳痰,一遇空气湿度变大,就不不舒服,湿气若侵犯人体中部,则会出现腹胀,没胃口又不消化,易导致口腻或口甜、舌苔厚腻;若湿气停滞在人体下部,则会出现腹胀、腹泻,而且患者不好喝水,而容易引起泌尿系统出现问题,若湿气侵犯皮肤,则容易有湿疹等皮肤问题。

如果脾胃够健康,运化水液的功能,便可防止水液在体内不正常停滞,一旦脾胃功能失常,就容易引起水液停滞、痰湿内湿,出汗是除湿的最好办法。但是现代人讨厌出汗,一热就要开冷气,导致汗出不来,湿气难散发出去,导致湿气停滞体内,诱发疾病,她建议如果环境越湿热,越要主动出汗,建议可以多做运动加速湿气排出体外,也可以避免因为天天久坐空调办公室中很少出汗,导致身体调控湿气能力降低的情形。

另外,也要注意不要吃进湿气,而且可以利用饮食来祛湿,夏天贪食冰冷易使湿气滞留,并造成脾胃虚寒,所以偶尔喝点冷饮无妨,但是一定要注意不要多喝多吃,并且多吃一些冬瓜、红豆、薏仁等具有健脾利湿作用的食物,饮食注意要保持清淡,太肥腻以及油炸等美食不易消化,会加重脾胃负担,让脾的功能变差,而喜欢吃西瓜、苦瓜或是生菜等生冷食物者,建议在煮菜时最好加入葱、姜等一起煮食来降低食物的寒凉性,减少生冷食物对健康的危害。