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户外锻炼，选择无汗运动

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2。5%。这是因为凉爽的环境对身体产生

教你远离颈椎病的健康五步骤

正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进

爬楼梯后气喘吁吁需加强锻炼

一项调查结果显示，五分之二的工薪阶层人士都存在体力问题，徒步走上楼梯或者跑步去赶公交车后都会气喘吁吁。2000名成年人参与了调查，其中女性比男性更容易坦然承认普通的日常活动都可能导致自己喘气不正常。你爬楼梯后会气喘吁吁吗

冲浪运动：急速全方位塑身

炎炎夏日，时下极速冲浪运动也是大家所喜爱的塑身运动之一，冲浪运动无论是对瘦身上还是对身体健康上都是好处多多，让我们了解一下吧!五年前冲浪还被视为“壮男”们热爱的极限运动，甚少受到女性的追捧，而现在，从夏威夷到澳大利亚大堡

爬山在愉悦身心中健身

爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。据测定，一位体重在70公斤的男士，

年关将近力美健已现诚信危机

健身行业年关是非多春节将至，年关也随之而来，各行各业的心境那也是大不同。有的行业是满心欢喜的过大年，有点则是眉头紧皱、如履薄冰的闯年关。要说那些准备床年关的企业，那方法和手段也是层出不穷，虽说“坑蒙拐骗”这个词用在这上面

溜肩，赶快练力量

“溜肩”也叫“垂肩”。无论男女，肩部下垂都会影响体态美，就连穿衣服也不好看，其实，只要坚持运动就能改变这种情况。“溜肩”主要是指肩部与脖子的角度较大，如果男性该角度大于110度、女性大于120度，就属于溜肩。溜肩的人通常

海上娱乐：了解冲浪运动技巧

冲浪，传说在古老的夏威夷群岛是酋长们互相拜访时，主人要驾着冲浪板出海远迎前来的客船，这是对客人最尊敬的礼仪，也是他们的一项重要活动。而这项运动真正广泛流传则是 20 世纪的事。是由一个叫“乔治帕雷斯”的夏威夷人在特尼斯

制定有氧运动健身计划需要注意什么

　相信大家都知道，通过健身不但能够拥有一个好身材，还能够令自己的身体变得更加健康，减少病痛的折磨。所以越来越多的人选择进行健身锻炼身体。不过，盲目的健身并不能起到良好的效果。因此大家要制定健身计划，那么在制定有氧运动健身

44+8+6詹皇盛放着枯萎离幸福就差最后一投

视频加载中，请稍候... 自动播放 play詹皇逆转局势play詹皇1V2拉杆命中play詹姆斯冷血3分play詹皇连线莫兹戈夫play詹皇三分绝杀不中向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　总决赛首战，克利夫兰骑

落定北碚城南新城，琨瑜府洋房不负青睐

华龙网-新重庆客户端7月2日16时讯建筑的真谛在于用有限的空间演绎无限的生活想象。一座理想的建筑，能够让居者找到向往的生活。琨瑜府落定北碚城南新城腹地位置，集齐生态、繁华、交通、教育、医疗等生活元素，打造了建面约127

穆雷拿下BBC年度最佳体育人物奖三年内二度当选

中新网12月22日电据ATP中文官网消息，穆雷周日在英国拿到了BBC年度最佳体育人物奖，这是他三年内第二次拿到这一奖项。2013年穆雷赢到了温网的男单冠军，这一奠定了他在该年的不可动摇的得奖地位。今年28岁的苏格兰人，

健身房锻炼当心健身器械伤身

据西班牙媒体报道，当地时间7月9日晚上，西班牙国内第三级别联赛利纳雷斯体育队长、年仅26岁的弗兰＆middot；卡尔莱斯去世，死因从目前的初步诊断来看，是因为在健身时器材砸到大腿，结果造成体内多处器官离奇内出血，不

西甲专家：切尔西向瓜帅提供高薪邀约

在切尔西确认解雇穆里尼奥之后，西甲专家巴拉格在推特上爆料称，切尔西向现拜仁主帅瓜迪奥拉提供了一份巨额合同。巴拉格专注西班牙足球多年，也是瓜迪奥拉自传的作者，他在推特上写道：＆ldquo；（下课）时机很有趣。拜仁预计佩普要

苏宁：吴曦孙可基本留队，目标百年俱乐部

北京时间12月21日下午2点半，苏宁集团在总部南京召开传承与超越-江苏苏宁足球俱乐部启动通报会。江苏省副省长曹卫星、苏宁控股集团董事长张近东等相关领导出席会议。在省委省政府、省体育局、省足管中心相关领导和俱乐部球员代表吴

潘晓婷跨界进军影视界发布个人品牌耳机墨镜

“九球天后”潘晓婷进军影视界啦！昨天，网信传媒在北京隆重发布“影视宝”全新平台，导演冯小刚，作家余华，影星李亚鹏，体坛明星潘晓婷、林丹都成为网信传媒的股东，正式进军影视投资。潘晓婷的两款个人品牌的产品——耳机和墨镜同时发

申冬奥成功促冰雪产业升温将迎来空前发展热潮

本报讯（记者王笑笑）昨天，以“共享·冰雪·世纪”为主题的世纪星冬季项目推介会在京举行。世纪星滑冰俱乐部董事长范军表示，随着北京联合张家口申奥成功，“3亿人上冰雪”的愿景提出，中国冰雪产业预计将迎来空前发展热潮，成为体育

烟台一夜情麻椒直播黄鳝自慰麻椒女主播琪琪黄鳝自慰不雅视频何雨燕子李三

不雅小视频外泄，麻椒直播黄鳝自慰事件，女主角是麻椒女主播琪琪。报道称，最近有一个女主播，据说是麻椒直播平台的。她为了走红，为了高人气，竟然利用黄鳝自慰。最后，黄鳝进入了她的B，不出来了！最后，这个女主播被送进了医院！麻椒

李世石：不要78万奖金以表达棋队降级愧疚之情

前日，2015年围甲联赛结束，广西队排名倒数第一降级。昨天，极具个性的韩国知名棋手李世石九段提出让人震惊的要求：不要本赛季的赢棋奖金，以表达棋队降级他的愧疚之情。李世石2004年开始以外援身份参加围甲联赛，最近三年李世石

丁俊晖领衔＂跨界＂之战第二届中式台球世锦赛

中新社玉山3月16日电第二届中式台球世界锦标赛16日在江西玉山开幕，中国台球领军人物丁俊晖将领衔众多斯诺克、花式撞球名将角逐中式台球的王者。台球在中国经历了“走出去”“引进来”和形成“中国特色”的三个阶段

中央电视台体育频道融合平台内容制作子系统技术业务服务外包项目公开招标公告

项目名称：中央电视台体育频道融合平台内容制作子系统技术业务服务外包项目本项目共计1个包，投标人须以包为单位对其中全部内容进行投标，不得拆分，评标、授标以包为单位。具体内容详见招标文件第五章＆ldquo；技术要求＆rdqu

御临府洋房首开大热成北区市场新宠

华龙网-新重庆客户端6月24日16时讯 6月22日，御临府珑园首开售罄，近千人莅临现场，锁定市场流量。作为重庆热门项目，自云崖艺术空间亮相起，便惊艳了重庆，到珑园产品面市之初，市场对珑园的认同与肯定，足以验证其强大号召力

跑步的力量

编者按：面对无家可归的流浪汉，她也曾和许多人一样，在晨跑中与他们擦肩而过。然而如今，她发起了“立足脚下”工程，和这些流浪汉并肩奔跑，给予他们关爱和信念，由此改变了许多人的命运。安妮·马霍姆被美国有线电视网（CNN）评选为

只要肯做两分钟也能健身

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹

四川高考分数线2013武汉服务业加快“走出去” 去年服务贸易进出口总额107亿美元qq头像唯美

湖北日报讯（记者成熔兴、通讯员褚家威）昨从武汉市商务局获悉，去年2月获批国家服务贸易创新发展试点后，该市服务业加快“走出去”。去年，服务贸易进出口总额达107亿美元，同比增长52%。服务贸易是相对于货物贸易而言的，包括

吉安持续发力产业扶贫&nbsp;村村有产业&nbsp;户户有门路

2017年11月，吉安县正式“脱贫摘帽”。该县万福镇圳上村同步退出“贫困村”行列。“第一书记”兰兆义却认为，圳上村扶贫产业2017年才算真正起步。2016年2月，吉安县发改委主任科员兰兆义担任圳上村“第一书记”，驻村至今

自由式滑雪空中技巧世界杯中国队团体夺金

中新网北京12月20日电（王婧）刘忠庆、齐广璞和孔凡钰三人20日晚在北京“鸟巢”为中国队夺下2015-2016国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯（以下简称世界杯）中国站团体金牌。中国国家体育总局冬运中心党委书记任洪国表示

北京冰雪体育产业规划将出台滑雪指导员开启技能挑战

中新网北京1月18日电（王牧青）今天，2016北京滑雪指导员职业技能挑战赛在军都山滑雪场揭幕。北京市体育局副巡视员卢宏泽表示，本项赛事旨在增加冰雪人才，随着未来“产业规划”即将出台，北京市的冰雪体育产业会有更大发展。实

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日美企业登上央视315晚会黑榜，这给一些非常迷信外国品牌的消费者敲响了警钟，国外的产品并非想象中那么好。昨天是一年一度的3

开工射箭式清明节气养生操

动作要领：1.盘腿打坐或端坐在凳子上，也可两脚分开、自然站立。以中指带动，两臂侧起抬至与肩相平，转手心向前。2.两臂继续向上拔伸至头顶上方，手腕交叉，左手在前（掌心向右），右手在后（掌心向左），抬头看手。3.屈肘、落臂，

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杀手雷阿伦18年生涯回顾优雅轻盈铸就君子神线年生涯回顾优雅轻盈铸就君子2003年，篮球生涯最后一年，乔丹有时候的确像个40岁的＆ldquo；NBA老人＆rdquo；了。乔丹成40岁以上得分最高球员他在回到联合中心的特

英媒称IAAF曾推迟公布俄罗斯涉药运动员名单

新华网伦敦12月21日体育专电据英国媒体21日报道，国际田联曾在2013年莫斯科田径世锦赛前故意推迟公布俄罗斯涉嫌使用兴奋剂的运动员名单。英国广播公司称，他们发现了一封国际田联副秘书长尼克

杨阳洋与圣诞树搞怪四连拍网友：身姿好妖娆

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香山革命旧址开放 “开国大典”等原始影片将亮相

为更好地再现中共中央在香山时期的革命历史，中共中央北京香山革命纪念地保护传承利用工作已基本完成。八处革命旧址首次全部开放。此外，新建香山革命纪念馆，首次对外公开＆ldquo；西苑机场阅兵＆rdquo；和＆ldquo；开国

理论+实践江津区现场开展饮水安全培训

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员武辉祥黎婷婷）“供水单位应当配备水质检验人员和设备，建立健全对水源水、出厂水、末梢水的水质检验制度，供应的饮用水必须符合国家生活饮用水卫生标准……”6月26日，江津区卫生计生监督

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14年前，时年46岁的张国荣从24层的露台纵身一跃，与世人告别，从此愚人节多了一层意义。时至今日，张国荣的许多往事都让世人感兴趣，其中，他当年与林青霞之间到底是何关系呢？网上传的“张国荣吃林青霞的奶”又是何回事呢？相传张

高血压老年人科学运动关键要“两适宜”

高血压是老年人群最为常见的慢性病,患者在注意日常调养的同时，适当运动和自我保健都有助于保持血压的平稳。老年人究竟怎样才是科学运动降压呢？关键要＆ldquo；两适宜＆rdquo；：运动项目要适宜医学研究发

高清电视节目湖北酒企走出国门亮相德国酒业盛会英国男篮

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挑战之下韧劲足——前三季度外贸形势观察

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好莱坞明星语七运动最瘦身

现在很多人因为工作忙碌，没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行运动减肥。不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧!这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢!据“Health.com”网站报导，洛杉矶名人教练R

肌肉练习延缓男人“性衰老”

生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可

有氧健身操注意事项！

有氧健身操瘦身要注意4点1.循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时

减肥养生：会上瘾的减肥健身法

1、学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系？研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性（女性

一分钟的美腹极效运动

1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的”小肚腩“。”晃点儿“我们的是不是那100分的仰卧起坐？起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动

上班族巧做健身运动

总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少

避免健身出现腿痛

出现腿痛这种现象的原因，一是由于健身时运动过度，肌肉长期反复收缩牵拉，引起胫骨负担过重造成腿痛；二是由于很多人是在柏油地面上跑步，因为地面坚硬，运动时脚着地的反作用力大，对胫骨反复施加向前的弯曲力，因此，导致了腿痛。为了

清晨5分钟健身效果俱佳

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

产后瑜伽什么时候开始可以带来哪些益处

　对于新手妈妈来说，由于需要照顾宝宝，很多产妇都还没有时间来进行身体上的锻炼，事实上，身材的恢复也非常的重要，只有加强身体锻炼，才能够将肥肉甩掉。那么产后瑜伽什么时候开始呢？会给新手妈妈们带来哪些益处呢？下面我们就来了解

跑步热身前请先做好脚的热身

首先，要选好鞋子。鞋子不合适，可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚疼，还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋，那要注意脚底和跟部接触地面时，冲力不能太大，以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧，这容易压迫足部神经

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